Tanzen in Lüneburg und Umgebung

Groove mit Ella

Ein Tanzerlebnis für Herz, Körper & Seele

Jeder kann tanzen

Was ist Groove?

GROOVE ist Tanzen! Du mit dir, wir mit uns und das mit so viel Spaß, Stimmung und guter Musik wie möglich. Es zählt nicht, wie du es machst, sondern einfach nur, dass du es machst. Auf deine Weise und mit deiner ganz persönlichen Art. Denn darum geht es – finde deinen eigenen GROOVE und tanz mit!

Lüneburg, Embsen & Deutsch Evern

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ganzheitliches Training - mind, Body & Spirit

Warum Groove?

Herz-Kreislauf

Als Nebenprodukt entsteht ein Tanzworkout für Herz-Kreislauf-System, Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Mobilität, Balance, Körperbewusstsein und Wahrnehmung. Im Mittelpunkt steht jedoch der Spaß…deshalb ist es so effektiv 😉

Beweglichkeit & Stabilität

Fitness ist nicht gleich fitness. Auch wer z.B. täglich mehrere Kilometer joggt, kann mit der Zeit versteifen, wenn die Beweglichkeit nicht trainiert wird. In diesem Workshop wird die Mobilität u.a. deiner Wirbelsäule, Hüfte und Knien deutlich verbessert und gefördert. Dadurch entsteht eine bessere Haltung und Stabilität deines Körpers. Probiert es aus!

Glückshormone & Psyche

Dopamine, Endorphine und Serotonin werden auf natürlicher Weise vom eigenen Körper freigesetzt was zu einem ganzheitlichen Wohlfühlfaktor und Glück führt. Das ganze ohne Kater (höchstens Muskelkater). Dein Körper gewinnt zudem an seiner Fähigkeit zur Selbstregulation. Letztens wird auch der von Muskeln freigesetzte Botenstoff Irsin für seine Rolle gegen Demenz und Übergewicht mehrfach erforscht.

Demenz vorbeugen

Eine Studie z.B. des Albert Einstein College of Medicine (USA) hat erwiesen, dass soziales und regelmäßiges Tanzen die kognitive Fähigkeiten deutlich verbessert und das Risiko von Alzheimer deutlich reduziert (bis zu 76%). Fakt ist inzwischen auch, dass regelmäßige Bewegung die Neurogenese (vor allem im Hippocampus) stimuliert. Aerobes Training fördert das Wachstum der grauen Hirnsubstanz und stärkt die weiße Hirnsubstanz. Es wird beim Tanzen vielseitige Denkprozesse gefördert, die Neuroplastizität angeregt und u.a. das räumliches Verständnis und Konzentration gestärkt.

Verbundenheit

Mit Einheiten aus der Achtsamkeit und dank der Flexibilität des Workshops, stärken wir die Verbindung zu uns selbst und lernen wieder die Bedürfnisse unseren Körpers wahrzunehmen und zu folgen.

Gemeinsamkeit

Durch die unterschiedlichen Bewegungen und die Vielfalt an Musik ergibt sich eine bunte Gemeinschaft wunderschön tanzender Menschen. Wir tanzen zwar in unserem Stil und für uns selbst, aber wir tanzen MITeinander.

Authentizität

Eine Tanzfläche, wo dein Tanzstil genau der richtige ist und wir gemeinsam auf denselben Beat und mit ähnlicher Bewegung tanzen. Aber jeder, wie er kann und mag. Das stärkt von innen und du wirst dich mit der Zeit sicherer in deiner Haut fühlen.

Komm zum nächsten Termin und buch dir eine Stunde Spaß, Freude, Authentizität und Gemeinsamkeit. Trau dich!

Kreativität

In diesem Tanzerlebnis darfst du deine Kreativität ausleben und fördern! Die Choreos werden so simpel gehalten, dass es sehr viel Freiraum für die Selbstexploration, das Experimentieren und den vollen Ausdruck deines authentischen Selbsts erlaubt. Deshalb macht es auch so sehr viel Spaß und steigert nebenbei dein Selbstbewusstsein!

Was sagen Teilnehmer?

Teilt mir gerne Eure Bewertungen per Mail, die füge ich gerne auf diese Webseite hinzu.

 5/5

"Wir kommen aus Neustadt/Ostsee für Estrellas Groove. Es ist eine große Freude nach ihrer fröhlichen Anleitung mit der passenden Musik neue Körpererfahrungen zu machen. Erkennen, was in uns steckt und füllen die "Batterien" auf. "

Finja und Sybille, 32 & 63

 5/5

"Der perfekte Kurs um in den Tag zu starten. Bewegung, Lebensfreude und Achtsamkeit. Estrella’s Lebensfreude ist ansteckend. Ich habe viel gelacht und Spaß gehabt und die Musik war perfekt ausgewählt. Ich komme auf jeden Fall wieder ❤️."

Tanja, 38

 5/5

"Das hat so viel Spaß gemacht! Einfach genial."

Jessica, 34

 5/5

"Ich wohne eine dreiviertel Stunde entfernt. Lohnt sich."

Marge, 32

 5/5

"Ich bin an sich sehr aktiv. Mich hat überrascht, wie ganzheitlich dieses Workout ist. Kann ich sehr empfehlen."

Astrid, 67

Groove mit Ella - tanzen macht spaß

Ein paar Eindrücke...

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Erfunden wurde GROOVE von Misty Tripoli. Gemeinsam sind wir The World GROOVE Movement und leiten weltweit nach der gleichen Unterrichtstechnik die GROOVE-Tanzflächen an.

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